Astma påverkar ungefär 235m människor över hela världen, inklusive både vuxna och barn. Symtomen på astma kan kontrolleras väl med regelbundna mediciner och livsstilsval, men ibland inträffar en astmaattack - där symtomen plötsligt förvärras.

Läs vidare för att upptäcka fakta om astmaattacker, vad som orsakar dem, symptomen att se upp för och vanliga astmaattackutlösare.

Vad är en astmaattack?

En astmaattack uppstår när dina normala astmasymtom plötsligt förvärras. Musklerna runt dina luftvägar blir hårdare - känd som en bronkospasm - slemhinnan i dina luftvägar blir svullen och inflammerad och du producerar tjockare slem än normalt.

Tillsammans skapar bronkospasm, inflammation och slemproduktion symtom på en astmaattack. Ta reda på det nedan vad ska du göra om du eller en nära och kära får en astmaattack? .

Om din astma är under kontroll genom att använda ordinerad inhalator för preventivmedel och avlastare eller annan astmamedicin, kan du gå ett tag utan att få en astmaattack. Men ibland kan exponering för vanliga astmautlösare, som kall luft, rök eller till och med motion, utlösa en astmaattack.

Astmaattacker kan vara milda eller svåra. Det är vanligare att uppleva milda astmaattacker, som bara kan ta sista minuten. Men allvarliga astmaattacker kan pågå från timmar till dagar och kan vara en medicinsk nödsituation.

Symtom på astmaattack

Symtom på en astmaattack inkluderar:

  • andningssvårigheter
  • Andnöd
  • väsande
  • Hosta
  • En känsla av tryck eller täthet i bröstet
  • Svårigheter att prata
  • Få ingen lättnad från att använda din vanliga blå avlastningsinhalator
  • Blir blek, ibland med blå läppar eller naglar.

Astmaattack uppträder inte alltid plötsligt. Ibland kan de komma långsamt och stadigt, under ett antal timmar eller dagar. Det är en anledning till varför det är viktigt att vara medveten om vad symtomen är, eftersom det kan hjälpa dig att förhindra en fullblåst astmaattack.

Vad ska man göra när man får en astmaattack?

Om du har astma är det viktigt att du vet vad du ska göra - och inte göra - om du har en astmaattack.

  1. Sitt upprätt i ett bekvämt läge (lägg dig inte ner) och lossa alla täta kläder. Att luta dig framåt eller sitta bakåt på en stol kan hjälpa dig att andas.
  2. Andas långsamt och djupt.
  3. Om du inte har din inhalator med dig, ring en ambulans. Ring 999 i Storbritannien, 911 i USA eller 112 i Europe Union.
  4. Om du har en avlastningsinhalator (vanligtvis blå), ta en puff var 30-60 sekunder upp till maximalt 10 puffar. Om du har en distansanordning till hands, använd den för att administrera inhalatorn, eftersom det kan hjälpa läkemedlet att komma in i dina luftvägar mer effektivt.
  5. Om du använder din inhalator och känner dig sämre eller inte känner dig bättre efter att du har haft 10 puffar, ring räddningstjänsten.
  6. Om du väntar på en ambulans och den inte har kommit inom 15 minuter, använd din inhalator igen och ta en puff var 30: e till 60: e sekund, upp till maximalt 10 puffar.
  7. Håll dig så lugn som möjligt, eftersom panik och ångest kan göra dina symtom värre.

Det är svårt att förutsäga exakt när en astmaattack kommer att inträffa, så det är också viktigt att diskutera ditt tillstånd med din familj, vänner och arbetsgivare. Det är viktigt att de alla blir bättre bekanta med vad som händer och hur man reagerar och hjälper om du får en astmaattack.

Likaså är det viktigt att skolor och lärare är medveten om när ett barn har astma och vet hur man hanterar situationen om en astmaattack inträffar under skoltiden. Att ge dem en kopia av ditt barns astmaplan kan vara till nytta.

Symtom hos vuxna

Det finns några symtom på astmaattacker som kan vara olika, beroende på om du är vuxen eller barn.

När det gäller vuxna kan symtomen inkludera:

  • En känsla av täthet eller tryck i bröstet
  • Åtdragna nacke- eller bröstmuskler som orsakar att huden och mjukvävnaden i bröstväggen kommer in i huden - detta kallas bröstindragning
  • Känsla av trötthet, nervös eller kantig - detta kan vara ett tidigt varningstecken för en förestående astmaattack.

Symtom hos barn

Hos små barn kan det ibland vara svårt att identifiera tecken och symtom på astma. De kanske inte har alla symtom - det kan verka som om de bara har en förkylning och en resthosta.

De viktigaste astmasymtomen att se upp för hos barn inkluderar:

  • Ofta hosta
  • Ett väsande eller ett visslande ljud, särskilt när de andas ut
  • Andningssvårigheter - du kan märka att näsborrarna blossar eller att magen rör sig mer när de andas
  • Plötslig snabb, grund andning.

Vissa barn kan också säga att de har ont i magen eller bröstet.

Akuta symtom vid astmaattack

En akut astmaattack är en medicinsk nödsituation - du måste omedelbart söka medicinsk hjälp och gå till sjukhus.

Akuta astmaattacksymtom att vara medveten om inkluderar:

  • Snabb andning som inte underlättar med användning av en avlastningsinhalator
  • Extrem andfåddhet - att inte kunna andas in eller andas ut helt
  • En oförmåga att tala i hela meningar
  • Förvirring eller agitation
  • Utvecklar en blå nyans i ansiktet, läpparna eller naglarna.

Om du inte söker behandling för en akut astmaattack kan ditt liv vara i fara. Ta reda på mer om akut astma genom att läsa vår guide till svår astma.

Symtom efter en astmaattack

Hur du känner dig efter en astmaattack beror på hur svår attacken var och vad som utlöste den.

Om attacken utlöstes av ett irriterande ämne, som kallt väder, föroreningar eller allergener som pollen, djurpäls eller damm, bör du återhämta dig relativt snabbt.

Om din astmaattack orsakades av en infektion, en sådan infektion i övre luftvägarna, kan det ta längre tid för dig att återhämta dig. Du kan ha symtom som trötthet och utmattning efter din astmaattack.

Följ alla återställningsanvisningar som en läkare eller läkare har gett dig. Vila, drick mycket vätska, ta din medicin och delta i alla nödvändiga uppföljningstider.

Om du inte har träffat din läkare eller astmasjuksköterska för ett rutinmässigt möte nyligen, boka en så snart som möjligt.

Hur stoppar du en astmaattack utan inhalator?

Om du diagnostiseras med astma bör du alltid se till att du har en inhalator. Men om ett värsta fall inträffar och du upplever när du inte har en inhalator för lindring, finns det praktiska steg du kan vidta för att lindra dina symtom.

  • Håll dig så lugn som möjligt - hitta ett sätt att minska all ångest, som att hålla någons hand eller spela musik
  • Sitt upprätt - detta kommer att hålla dina luftvägar öppna
  • Andas långsamt och djupt - att sakta ner andningen kan minska risken för hyperventilering
  • Om något verkar ha utlöst din astma, som att andas in i kall luft eller utsättas för rök, flytta dig bort från avtryckaren
  • Prova andningsövningar - Den inandade läppandningstekniken kan hjälpa dig att hantera andfåddhet
  • Ta en drink som innehåller koffein - det finns en del bevis för att föreslå att koffein kan förbättra luftvägsfunktionen i upp till fyra timmar.

Astma kan vara ett livshotande tillstånd, så åtminstone sträva efter att ha en reservavlastningsinhalator i din handväska, skåp på jobbet eller pälsficka.

Hur länge varar astmaattacker?

Det finns ingen bestämd tid för hur länge en astmaattack varar. Som en riktlinje kanske du bara får en mild astmaattack i några minuter innan du lyckas få dina symtom under kontroll och de börjar lindra.

Om du har svår astma kan en astmaattack vara längre, från timmar till dagar. Allvarlig astma är svårare att få kontroll och svarar ofta inte på samma sätt mot mediciner som mild astma. En allvarlig astmaattack är en medicinsk nödsituation och du måste omedelbart ringa efter hjälp för akut hjälp.

Vad utlöser astmaattacker?

När du får en astmaattack smalnar luftvägarna och det blir svårare att andas. En astmaattack kan komma långsamt och gradvis, till exempel om dina vanliga symtom inte är så väl kontrollerade eller om du inte har använt din förebyggande inhalator så regelbundet som du borde vara. Om du har en övre luftvägsinfektion då kan detta också utlösa en astmaattack.

Andra faktorer som kan utlösa astmaattacker inkluderar en plötslig förändring i temperatur och kallt väder, miljöfaktorer, allergener och till och med stress eller vissa livsmedel och drycker.

Vilka är de vanligaste utlösarna för astmaattacker?

Vanliga utlösande astmaattacker inkluderar:

  • Kommer i kontakt med allergener som pollen, djurpäls, mögel eller damm
  • Äta vissa livsmedel
  • Miljöfaktorer, som föroreningar, dålig luftkvalitet eller kall luft
  • Tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen
  • Att ta mediciner som betablockerare
  • Stress eller extrem känsla

Astma mat utlöser

Vissa personer med astma tycker att vissa livsmedel kan utlösa en attack. Detta kan bero på att vara allergisk mot vissa livsmedel eller ingredienser. Om du har en födoämnesallergi, det börjar ofta under barndomen.

Mat kan också utlösa astmasymtom om någon är känslig för livsmedel eller livsmedelstillsatser, såsom konserveringsmedel.

Några av de livsmedel som kan orsaka problem inkluderar:

  • Ägg
  • Mjölk
  • Jordnötter
  • Skaldjur
  • sesamfrön
  • Soya
  • Livsmedel som innehåller gluten, såsom pasta eller bröd
  • Livsmedelskonserveringsmedel som sulfiter, som finns i drycker, inlagda livsmedel och bearbetat kött.

Om du tror att du upplever astmaattacker på grund av mat, håll en matdagbok. Detta kan hjälpa dig att identifiera ett mönster och ta reda på vilka livsmedel som kan orsaka dig problem. Tala med din läkare för mer råd eller för att ta reda på om allergitestning.

Hur man undviker astmautlösare

Om du vet vad dina astmautlösare är, är det möjligt att försöka undvika dem där det är möjligt.

Om det finns en speciell allergen skyldig du känner till kan det hjälpa att hålla ditt hem rent och dammfritt. Du kan till exempel överväga att byta mattor mot trägolv för att minska mängden damm eller att hyra ett rengöringsmedel så att du inte personligen utsätts för damm när du rengör.

Det kan vara svårare att undvika astmautlösare helt när du är på jobbet, speciellt om din astma är yrkesmässig och kopplad till din arbetsmiljö. I en idealisk värld kan du helt enkelt byta jobb till något som är mer lämpligt för din hälsa, men i verkligheten är det inte alltid möjligt.

Låt din arbetsgivare eller HR-avdelningen veta om din astma. Du bör kunna diskutera de alternativ som finns för att optimera din arbetsmiljö så att den passar dina behov.

Att hålla koll på din astmahanteringsplan, arbeta tillsammans med din läkare eller astmasjuksköterska och se till att du tar dina inhalatorer eller andra astmaläkemedel bör hjälpa till att kontrollera dina symtom. Att göra praktiska livsstilsval är också viktigt, som att äta hälsosamt, träna och inte röka.

Det kan också vara fördelaktigt att lära sig en astmasandningsteknik. Det finns olika andningstekniker som kan hjälpa astma och att veta hur man andas ordentligt kan hjälpa om något oväntat utlöser en attack.

Information och support

Du hittar en mängd ytterligare information om allergier och astma på vår webbplats, och vi hoppas att du kommer att utforska den. Du kan också Kontakta oss - vi skulle gärna höra från dig!